감성 지능이 부족하다는 신호
게시 됨: 2016-12-04감성 지능(EQ)이 대중에게 처음 나타났을 때 특이한 발견에서 누락된 고리 역할을 했습니다. 즉, 평균 IQ를 가진 사람들이 가장 높은 IQ를 가진 사람들보다 70% 더 뛰어난 결과를 보였습니다. 이 이상 현상은 IQ가 유일한 성공의 원천이라는 널리 알려진 가정에 큰 충격을 주었습니다.
수십 년에 걸친 연구는 이제 감성 지능이 스타 연기자들을 나머지 무리와 차별화하는 중요한 요소로 지적합니다. 연결이 매우 강력하여 최고 성과자의 90%가 높은 감성 지능을 가지고 있습니다.
“감정 지능은 책의 영리함보다 더 드물다는 것은 의심의 여지가 없지만 내 경험에 따르면 실제로 리더를 만드는 데 더 중요합니다. 그냥 무시할 수는 없습니다.” – 잭 웰치
감성 지능은 우리 각자에게 약간 무형의 "무언가"입니다. 그것은 우리가 행동을 관리하고, 사회적 복잡성을 탐색하고, 긍정적인 결과를 달성하기 위한 개인적인 결정을 내리는 방법에 영향을 미칩니다.
EQ의 중요성에도 불구하고, 그것의 무형적인 특성으로 인해 당신이 얼마나 갖고 있는지, 그리고 당신이 부족할 경우 개선하기 위해 무엇을 할 수 있는지 알기가 매우 어렵습니다. 감성 지능 2.0 책과 함께 제공되는 것과 같이 과학적으로 검증된 테스트를 언제든지 볼 수 있습니다.
불행히도 품질(과학적으로 유효한) EQ 테스트는 무료가 아닙니다. 그래서 저는 TalentSmart가 낮은 EQ의 특징인 행동을 식별하기 위해 테스트한 백만 명이 넘는 사람들의 데이터를 분석했습니다. 이것들은 당신의 레퍼토리에서 제거하고 싶은 행동입니다.
당신은 쉽게 스트레스를 받는다
감정을 채우면 긴장, 스트레스, 불안이라는 불편한 감각으로 빠르게 축적됩니다. 해결되지 않은 감정은 몸과 마음에 부담을 줍니다. 감정 지능 기술은 상황이 악화되기 전에 어려운 상황을 발견하고 대처할 수 있게 하여 스트레스를 보다 쉽게 관리할 수 있도록 도와줍니다.
감정 지능 기술을 사용하지 못하는 사람들은 기분을 관리하기 위해 덜 효과적인 다른 수단으로 눈을 돌릴 가능성이 더 큽니다. 그들은 불안, 우울증, 약물 남용, 심지어 자살에 대한 생각까지 경험할 가능성이 두 배입니다.
자신을 주장하는 데 어려움이 있습니다
EQ가 높은 사람들은 좋은 매너, 공감, 친절함과 자신을 주장하고 경계를 설정하는 능력 사이에서 균형을 이룹니다. 이 재치 있는 조합은 갈등을 처리하는 데 이상적입니다. 대부분의 사람들이 교차되면 기본적으로 수동적이거나 공격적인 행동을 하게 됩니다. 감정적으로 지능적인 사람들은 여과되지 않은 감정적 반응을 피함으로써 균형을 유지하고 독단적입니다. 이를 통해 적을 만들지 않고 어렵고 유독한 사람들을 무력화할 수 있습니다 .
당신은 제한된 감정 어휘를 가지고 있습니다
모든 사람이 감정을 경험하지만 감정이 발생했을 때 감정을 정확하게 식별할 수 있는 사람은 소수에 불과합니다. 우리의 연구에 따르면 36%의 사람들만이 이것을 할 수 있으며, 이는 레이블이 지정되지 않은 감정이 종종 잘못 이해 되어 비합리적인 선택과 비생산적인 행동으로 이어지기 때문에 문제가 됩니다. EQ가 높은 사람들은 감정을 이해하기 때문에 자신의 감정을 숙달하고 감정에 대한 광범위한 어휘를 사용합니다.
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많은 사람들이 자신을 단순히 "나쁜" 느낌이라고 설명할 수 있지만, 감정적으로 지적인 사람들은 자신이 "초조함", " 좌절감", "압박" 또는 "불안"을 느끼는지 정확히 지적할 수 있습니다. 단어 선택이 더 구체적일수록 자신이 어떻게 느끼는지, 원인이 무엇인지, 그에 대해 어떻게 해야 하는지에 대한 더 나은 통찰력을 얻을 수 있습니다.
당신은 신속하게 가정을 만들고 강력하게 방어합니다.
EQ가 부족한 사람들은 빠르게 의견을 형성한 다음 확증 편향에 굴복합니다. 즉, 자신의 의견을 뒷받침하는 증거를 수집하고 반대되는 증거는 무시합니다. 종종 그들은 그것을 지지하기 위해 구역질나는 주장을 합니다. 이는 과소 평가된 아이디어가 전체 팀의 전략이 되기 때문에 리더에게 특히 위험합니다.
감정적으로 지능적인 사람들은 초기 반응이 감정에 의해 좌우된다는 것을 알고 있기 때문에 생각이 순조롭게 진행되도록 합니다. 그들은 생각을 발전시키고 가능한 결과와 반론을 고려할 시간을 줍니다. 그런 다음 청중의 요구와 의견을 고려하여 개발된 아이디어를 가능한 가장 효과적인 방식으로 전달합니다.
원한을 품다
원한을 품고 오는 부정적인 감정은 실제로 스트레스 반응입니다. 그 사건에 대해 생각하는 것만으로도 몸이 투쟁 또는 도피 모드로 전환됩니다. 이는 위협에 직면했을 때 일어서서 언덕을 향해 싸우거나 달리도록 하는 생존 메커니즘입니다. 위협이 임박한 경우 이 반응은 생존에 필수적이지만 위협이 고대 역사인 경우 해당 스트레스를 유지하면 신체에 큰 피해를 입히고 시간이 지남에 따라 건강에 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다.
사실, Emory University의 연구원들은 스트레스를 견디는 것이 고혈압과 심장 질환에 기여한다는 것을 보여주었습니다. 원한을 품고 있다는 것은 스트레스를 견디고 있다는 것을 의미하며 감정적으로 지적인 사람들은 어떤 대가를 치르더라도 이를 피해야 한다는 것을 알고 있습니다. 원한을 버리면 지금 기분이 좋아질 뿐만 아니라 건강도 좋아질 수 있습니다.
당신은 실수를 포기하지 않습니다
감성적으로 지적인 사람들은 자신의 실수로부터 거리를 두지만 실수를 잊지 않고 그렇게 합니다. 실수를 안전한 거리에 두면서 참조할 수 있을 만큼 편리하기 때문에 미래의 성공을 위해 적응하고 조정할 수 있습니다. 거주와 기억 사이의 줄타기를 하려면 세련된 자기 인식이 필요합니다.
실수를 너무 오래 생각하면 불안하고 부끄러워 하고 완전히 잊어버리면 실수를 반복하게 됩니다. 균형의 핵심은 실패를 개선의 덩어리로 바꾸는 능력에 있습니다. 이것은 넘어질 때마다 바로 다시 일어나려는 경향을 만듭니다.
당신은 종종 오해를 받는다
감성 지능이 부족하면 다른 사람에게 어떻게 보이는지 이해하기 어렵습니다. 사람들이 이해할 수 있는 방식으로 메시지를 전달하지 않기 때문에 오해를 받는 것 같습니다. 연습을 해도 감정적으로 지적인 사람들은 모든 아이디어를 완벽하게 전달 하지 못한다는 것을 알고 있습니다. 그들은 사람들이 자신이 말하는 것을 이해하지 못할 때 알아차리고 접근 방식을 조정하고 이해할 수 있는 방식으로 아이디어를 다시 전달합니다.
당신은 당신의 방아쇠를 모른다
모든 사람에게는 버튼을 누르고 충동적으로 행동하게 하는 상황과 사람이 있습니다. 감정적으로 지능적인 사람들은 자신의 방아쇠를 연구하고 이 지식을 사용하여 상황과 사람들이 최선을 다하기 전에 회피합니다.
당신은 화를 내지 않는다
감성 지능은 착해지는 것이 아닙니다. 최상의 결과를 얻기 위해 감정을 관리하는 것입니다. 때때로 이것은 사람들에게 당신이 화났거나, 슬프거나, 좌절했다는 것을 보여주는 것을 의미합니다. 행복과 긍정적인 감정으로 끊임없이 감정을 가리는 것은 진정성이 없고 생산적이지 않습니다. 감정적으로 지능적인 사람들은 적절한 상황에서 의도적으로 부정적 감정과 긍정적 감정을 사용합니다.
비난
감정은 내면에서 나옵니다. 자신의 감정을 다른 사람의 행동 탓으로 돌리고 싶지만 감정에 대해서는 책임 을 져야 합니다 . 아무도 당신이 원하지 않는 것을 느끼게 할 수 없습니다. 다른 생각은 당신을 방해할 뿐입니다.
당신은 쉽게 기분이 상합니다
당신이 누구인지 확실히 알고 있다면 누군가가 당신의 마음을 사로잡는 말이나 행동을 하기가 어렵습니다. 감성 지능이 높은 사람들은 자신감이 넘치고 개방적 이어서 피부가 꽤 두꺼워 집니다. 유머와 타락의 경계를 정신적으로 그릴 수 있기 때문에 자신을 놀리거나 다른 사람들이 당신에 대해 농담을 하게 할 수도 있습니다.
모든 것을 하나로 모으기
당신의 IQ와 달리 EQ는 매우 유연합니다. 새로운 감성 지능 행동을 반복적으로 연습하여 두뇌를 훈련시키면, 그것을 습관으로 만드는 데 필요한 경로가 만들어집니다. 두뇌가 이러한 새로운 행동의 사용을 강화함에 따라 오래되고 파괴적인 행동을 지원하는 연결이 끊어집니다. 머지 않아 당신은 주변 환경에 대해 생각할 필요도 없이 감성 지능으로 반응하기 시작합니다.
[ Dr. Travis Bradberry 는 1위 베스트셀러 책인 Emotional Intelligence 2.0의 공동 저자이며 Fortune 500대 기업의 75% 이상에 서비스를 제공하는 세계 최고의 감성 지능 테스트 및 교육 제공업체인 TalentSmart의 공동 설립자입니다. . 그의 베스트 셀러 책은 25개 언어로 번역되었으며 150개 이상의 국가에서 사용할 수 있습니다. Bradberry 박사는 Newsweek, TIME, BusinessWeek, Fortune, Forbes, Fast Company, Inc., USA Today, The Wall Street Journal, The Washington Post, The Harvard Business Review에 글을 기고했거나 취재했습니다.]